NE DEMEK?

Egzersiz yaparken mutlaka oda sıcaklığına nazarıitibar edilmeli, içi geniş kıyafetler tercih edilmeli ve bol oranda sutaş tüketilmeli.Pozisyonda sırtınızı yuvarlamak bâtınin kafanızı yere düz bükmeniz gerekiyor. Ancak dalınızda herhangi bir ağrı veya kırgınlık hissederseniz, bu hareketi daha dikkatli yapmalkaloriız veya